Bệnh khó thở là hiện tượng người bệnh có cảm giác thở khó khăn, phải cố gắng hết sức để thở, ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống. Để cải thiện tình trạng bị khó thở bạn nên ăn gì và không nên ăn gì? Hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây để lựa chọn cho mình những loại thức phẩm tốt nhất!

Những thực phẩm tốt nhất cho người bị khó thở

Khi bị khó thở thường xuyên, ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống của người bệnh. Một số loại thực phẩm sau đây, hỗ trợ rất tốt cho người bị khó thở.

Rau xanh, hoa quả: Các loại rau xanh hoa quả hiện nay đều là những loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, chất xơ hỗ trợ rất tốt cho các bệnh liên quan đến tim mạch. Tăng cường ăn nhiều hoa quả, rau xanh giúp người bệnh vận động dễ dàng hơn, từ đó hạn chế tối đa tình trạng khó thở.

Ngũ cốc nguyên hạt: Để phòng tránh khó thở liên quan đến bệnh tim mạch thì ngũ cốc nguyên hạt được xem là sự lựa chọn hoàn hảo nhất. Trong ngũ cốc nguyên hạt rất giàu chất xơ, gạo lứt, yến mạch, mỳ ngũ cốc… giúp điều hòa huyết áp và các cơ quan tim mạch.

Bi-kho-tho-1

Bổ sung ngũ cốc nguyên hạt

Mật ong: Mật ong là thực phẩm rất tốt để trả lời cho câu hỏi khó thở nên ăn gì tốt nhất. Bởi mật ong hỗ trợ làm giảm tình trạng viêm và long đờm của người bị hen suyễn, giúp tăng cường chức năng hô hấp của phổi. Từ đó giúp tình trạng khó thở của người bệnh không còn kéo dài và khắc phục nhanh chóng.

Thực phẩm giàu vitamin C: Bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin C trong chế độ ăn uống hàng ngày như cà chua, rau xanh, cam, quyết giúp giảm tình trạng tắc nghẽn đường hô hấp, cải thiện đáng kể bệnh khó thở.

Thực phẩm giàu magie: Magie giúp làm giảm cơ bao quanh khí quản, rất tốt cho người bệnh hen suyễn kèm theo triệu chứng khó thở. Một số loại thực phẩm giàu magie như sữa, đậu, cà chua, súp lơ…

Thực phẩm giàu axit béo Omega- 3: Được xem là thực phẩm tốt nhất cho phổi. Axit béo Omega-3 giúp cơ quan tim, phổi hoạt động hiệu quả, giảm các triệu chứng như khó thở, thở khò khè… Bổ sung các loại thực phẩm giàu a-xít béo omega 3 như cá hồi, cá ngừ, hạt lanh giúp tình trạng bệnh khó thở được cải thiện rõ rệt.

Bi-kho-tho-2

Thực phẩm giàu axit béo Omega- 3

Uống đủ nước: Theo các chuyên gia dinh dưỡng, uống đủ nước mỗi ngày giúp tăng cường thể lực, sức đề kháng cũng như cải thiện tình trạng bị khó thở vô cùng hiệu quả. Nước làm tăng quá trình lưu thông máu đến tất cả các cơ quan, đặc biệt là phổi. Việc uống đủ nước giúp cơ thể loại bỏ hết các độc tố ra bên ngoài, đảm bảo sự hoạt động hiệu quả của phổi. Khi phổi khỏe mạnh thì sẽ không gây ra hiện tượng khó thở.

Khó thở không nên ăn gì?

Bia, các đồ uống có cồn thuộc danh sách đầu tiên khi bị khó thở không nên ăn. Các thực phẩm giàu tinh bột như đồ ăn chế biến sẵn, chuối, khoai lang… bạn không nên ăn khi bị khó thở. Bị khó thở cũng không nên ăn đồ cay nóng và có mùi thơm. Các loại thực phẩm dễ gây dị ứng có thể làm co thắt thanh quản, gây hiện tượng khó thở kéo dài.

Kết nối dễ dàng nhanh chóng và thuận tiện nhất cho Wellbeing thông qua:

Inbox cho Wellbeing, comment bên dưới bài viết, gọi hotline hoặc email cho chúng tôi.

Website: wellbeingvn.com

Hotline: 0938.071.622 (Ms.Loan)

Email: kimloanwellbeing@gmail.com

Wellbeing cam kết bạn sẽ nhận được phản hồi trong thời gian nhanh nhất

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *